Effektiv og morsom styrke- og kondisjonsøkt utendørs!
Utendørs intervallbasert gruppetime med fokus på kombinasjon av puls og styrke. Motiverende trening som du garantert blir svett av. Her kjenner hjertepumpa slå godt og musklene jobbe. Her brukes egen kroppsvekt, enkelt utstyr og nærområdet som treningsarena i gjennomføring av øvelsene.

Ute, felles oppvarming, intervallbaserte sirkeltrening hvor nærmiljøet bestemmer øvelsesutvalget. Forbedret utholdenhet, styrke og eksplosiv styrke (spenst), samt motivasjon for å utøve fysisk aktivitet jevnlig. Kondisjon og styrke.

Hvem passer timen for?
Alle. Her blir du utfordret til å pushe deg selv, på ditt nivå.

Varighet

60 minutter

BYÅSEN

Sted:

Skolegården Stavset skole, Enromveien 6

OBS! Ta med egen matte

Treningsperiode: Uke 36 til og med uke 40/2024

Antall økter: 5 økter

Tidspunkt

Tirsdager kl 19.30-20.30

Pris og påmelding: Fullbooket

Har du spørsmål om gruppetimene, påmelding og om du ønsker å stå på venteliste, send en epost til sissel@bedriftsidretten.no

Ved deltakelse på flere grupper får man 25% på den billigste gruppen. Ta kontakt med sissel@bedriftsidretten.no  for å få tilsendt refusjonsskjema etter at du har meldt deg på ønskede grupper. Frist for refusjon er en uke etter påmelding.