Effektiv og morsom styrke- og kondisjonsøkt utendørs!

Å trene ute i/ved naturen har god effekt på den mentale helsen vår. Godt dokumentert forskning viser at det å ferdes i grønne områder gjør oss gladere og mindre stresset. "Trening uten tak" vil ha god effekt både på den fysiske og psykiske helsen.

Øktene og øvelsene tilpasses ulike nivå, slik at du opplever mestring og treningsglede!

Utendørs intervallbasert gruppetime med fokus på kombinasjon av puls og styrke. Motiverende og effektiv trening, hvor du kjenner hjertepumpa slå godt og musklene jobbe. Her brukes egen kroppsvekt, enkelt utstyr og nærområdet som treningsarena i gjennomføring av øvelsene.

Ute, felles oppvarming, intervallbaserte sirkeltrening hvor nærmiljøet bestemmer øvelsesutvalget. Vi vil variere hvor man trener i Granåsen. Det kan være i tribunetrappene ved hoppbakken, i Litjåsen og andre steder.

Mål: Forbedret utholdenhet og styrke, samt motivasjon for å utøve fysisk aktivitet jevnlig.

Varighet
60 minutter

Sted: 

Granåsen Arena, oppmøte Granåsen Aktivitetspark. (Mer info sendes ut på epost før oppstart til påmeldte deltakere)

OBS! Ta med egen matte

Treningsperiode: uke 35 til og med uke 40

Antall økter: 6 økter

Tidspunkt:

Mandager kl 10.00-11.00

Pris og påmelding: 

Gruppetimen er startet opp, men det er fortsatt mulighet å bli med. Du betaler da for de resterende øktene denne perioden.

Har du spørsmål om gruppetimen, påmelding og om du ønsker å stå på venteliste, send en epost til sissel@bedriftsidretten.no

Ved deltakelse på flere grupper får man 25% på den billigste gruppen. Ta kontakt med sissel@bedriftsidretten.no for å få tilsendt refusjonsskjema etter at du har meldt deg på ønskede grupper. Frist for refusjon er en uke etter påmelding

___________________________________________________________________________________________________________

Effektiv og morsom styrke- og kondisjonsøkt utendørs!

Utendørs intervallbasert gruppetime med fokus på kombinasjon av puls og styrke. Motiverende trening som du garantert blir svett av. Her kjenner hjertepumpa slå godt og musklene jobbe. Her brukes egen kroppsvekt, enkelt utstyr og nærområdet som treningsarena i gjennomføring av øvelsene.

Ute, felles oppvarming, intervallbaserte sirkeltrening hvor nærmiljøet bestemmer øvelsesutvalget. Forbedret utholdenhet, styrke og eksplosiv styrke (spenst), samt motivasjon for å utøve fysisk aktivitet jevnlig. Kondisjon og styrke.

Hvem passer timen for?
Alle. Her blir du utfordret til å pushe deg selv, på ditt nivå.

Varighet
60 minutter

Sted:

Skolegården Stavset skole, Enromveien 6

OBS! Ta med egen matte

Treningsperiode: Uke 35 til og med uke 40/2025

Antall økter: 6 økter

Tidspunkt

Tirsdager kl 19.30-20.30

Pris og påmelding: Fullbooket

Har du spørsmål om gruppetimen, påmelding og om du ønsker å stå på venteliste, send en epost til sissel@bedriftsidretten.no

Ved deltakelse på flere grupper får man 25% på den billigste gruppen. Ta kontakt med sissel@bedriftsidretten.no  for å få tilsendt refusjonsskjema etter at du har meldt deg på ønskede grupper. Frist for refusjon er en uke etter påmelding.