Trening med fokus på å øke styrken i kroppens viktigste muskelgrupper, bedre balanse og bevegelighet gjennom enkle, funksjonelle og effektive øvelser på stasjoner. Ukomplisert utstyr og vår instruktør inspirerer og tilpasser øvelsene slik at alle finner riktig belastningsnivå. Instruktøren finner alternative øvelser til den som evt har behov for dette.

Felles oppvarming, intervallbasert sirkel trening med varierte øvelser for styrke og puls. Forbedret styrke, balanse og bevegelighet, samt motivasjon til å utøve fysisk aktivitet jevnlig. Bli bedre i stand til å møte utfordringer i hverdag. Styrketrening for god alderdom. Mange eldre har problemer med å gå trappa, har ikke styrke til å løfte bagasje/handleposen eller utføre daglige gjøremål. Start nå om du vil ta vare på livskvaliteten!

Hvem passer timen for?

Dette er en gruppetime som er tilrettelagt for aldersgruppen 65+

Varighet
60 minutter

SENTRUM

Sted

Treningsperiode: Ikke på timeplanen HØST 2024

Antall økter: 

Tidspunkt

Pris og påmelding:

Har du spørsmål om gruppetimen og påmelding, send en epost til sissel@bedriftsidretten.no 

Ved deltakelse på flere grupper får man 25% på den billigste gruppen. Ta kontakt med sissel@bedriftsidretten.no for å få tilsendt refusjonsskjema etter at du har meldt deg på ønskede grupper. Frist for refusjon er en uke etter påmelding.