Effektiv og motiverende sirkeltrening for å forbedre styrke!
Styrketreningsøkt som er tilpasset og gir deg opplevelse av mestring og fremgang. Enkle og funksjonelle øvelser for hele kroppen, med spesielt fokus på kjernemuskulaturen. Her brukes hovedsakelig egen kroppsvekt som hjelpemiddel, samt noe enkelt utstyr som vekter, strikker, matter og medisinballer. Våre instruktører inspirerer og tilpasser øvelsene, slik at alle finner riktig belastningsnivå. Tett oppfølging og mye god-følelse!
Økta består av felles oppvarming og intervallbasert sirkeltrening med stasjoner med ulike øvelser for forskjellige kroppsdeler. Målet er å gjøre deg sterkere i de mest funksjonelle muskelgruppene som du har nytte av i hverdagen, samt gi deg motivasjon for å utøve fysisk aktivitet jevnlig.
Hvem passer timen for?
Alle, gjerne nybegynnere!
Varighet
60 minutter
SENTRUM
Sted:
Trondheimsporten 2. Sorgenfriveien 11, inngang Sør, 3.etg - fysioterapitjenesten.
OBS! møt minimum 5 min før økta starter + ta med egen matte.
Treningsperiode: Uke 2 til og med uke 15/2025
Antall økter: 14 økter
Tidspunkt:
Tirsdager kl 18.30-19.30
Torsdager kl 16-17
Pris og påmelding:
Påmelding tirsdager: Klikk her
Påmelding torsdager: Klikk her
Har du spørsmål om gruppetimen, påmelding og om du ønsker å stå på venteliste, send en epost til sissel@bedriftsidretten.no
Ved deltakelse på flere grupper får man 25% på den billigste gruppen. Ta kontakt med sissel@bedriftsidretten.no for å få tilsendt refusjonsskjema etter at du har meldt deg på ønskede grupper. Frist for refusjon er en uke etter påmelding.
BYÅSEN
Sted: Myrahallen - Aktivitetsrommet. Olaf Grilstads veg 700
Treningsperiode: uke 2 til og med uke 15/2025
Antall økter: 14 økter
Tidspunkt:
Torsdager kl 10.30-11.30
Pris og påmelding: Klikk her
Har du spørsmål om gruppetimen, påmelding og om du ønsker å stå på venteliste, send en epost til sissel@bedriftsidretten.no
Ved deltakelse på flere grupper får man 25% på den billigste gruppen. Ta kontakt med sissel@bedriftsidretten.no for å få tilsendt refusjonsskjema etter at du har meldt deg på ønskede grupper. Frist for refusjon er en uke etter påmelding.
