Trening med fokus på å øke styrken i kroppens viktigste muskelgrupper, bedre balanse og bevegelighet gjennom enkle, funksjonelle og effektive øvelser på stasjoner. Ukomplisert utstyr og vår instruktør inspirerer og tilpasser øvelsene slik at alle finner riktig belastningsnivå. Instruktøren finner alternative øvelser til den som evt har behov for dette.

Felles oppvarming, intervallbasert sirkel trening med varierte øvelser for styrke og puls. Forbedret styrke, balanse og bevegelighet, samt motivasjon til å utøve fysisk aktivitet jevnlig. Bli bedre i stand til å møte utfordringer i hverdag. Styrketrening for god alderdom. Mange eldre har problemer med å gå trappa, har ikke styrke til å løfte bagasje/handleposen eller utføre daglige gjøremål. Start nå om du vil ta vare på livskvaliteten!

Varighet og oppstart
60 minutter per økt i 12 uker (Ikke trening i vinterferien)
Oppstart tirsdag 9. januar!

Sted og tidspunkt
Gymsalen på DPS Stjørdal
Tirsdager kl 09.30-10.30

Pris og påmelding
850 kr betales med Vipps til 618294 

Instruktør:
Reidar Birger Berg